485 Episodes

  1. 126: Ich bin schön trotz Gesichtsspalte! - Interview mit Ilka Brühl

    Published: 11/22/2018

  2. 125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest

    Published: 11/19/2018

  3. 124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!

    Published: 11/15/2018

  4. 123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!

    Published: 11/12/2018

  5. 122: Intuitiv gesund bleiben - Interview mit Tina Petersen

    Published: 11/8/2018

  6. 121: Fit und gesund durch den Herbst - Mentalübung gegen Erkältungen

    Published: 11/5/2018

  7. 120: Wie ich aus der Diätspirale ausgebrochen bin - Mein Weg zum Wohlfühl-Ich

    Published: 11/1/2018

  8. 119: Wie Du ab heute Dein Leben in die Hand nimmst und es lebst - eine kurze Übung

    Published: 10/29/2018

  9. 118: Wie Du Dich aus der krankhaften Diätspirale befreist - Interview mit Yavi Hameister

    Published: 10/24/2018

  10. 117: Einfach mal abschalten - Gönn Deinem Gehirn Urlaub

    Published: 10/22/2018

  11. 116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance

    Published: 10/18/2018

  12. 115: Umgang mit Rückschlägen - Die Macht Deiner Gedanken

    Published: 10/15/2018

  13. 114: Definiere Dich neu! - Ein Leben frei vom Diätwahn

    Published: 10/11/2018

  14. 113: Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand

    Published: 10/8/2018

  15. 112: Wie Du Deinen Schweinehund in ultimative Motivation wandelst - 4 einfache Schritte

    Published: 10/4/2018

  16. 111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest I Übung

    Published: 10/1/2018

  17. 110: Wie Du Dich selbst heilst - Interview mit Andrea Morgenstern

    Published: 9/27/2018

  18. 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst

    Published: 9/24/2018

  19. 108: Wie Hormone Dein Essverhalten steuern - So erreichst Du Dein Wohlfühlgewicht!

    Published: 9/20/2018

  20. 107: Mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag - Mit dieser Übung schaffst Du es!

    Published: 9/17/2018

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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