536 Episodes

  1. Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18

    Published: 3/6/2023

  2. Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure

    Published: 3/4/2023

  3. Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)

    Published: 3/1/2023

  4. Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17

    Published: 2/27/2023

  5. Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40

    Published: 2/25/2023

  6. Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges

    Published: 2/22/2023

  7. Éviter les coups de barre avec une journée alimentaire équilibrée — La Minute Perf #16

    Published: 2/20/2023

  8. Battre son record grâce à la marche — Le Conseil #39

    Published: 2/18/2023

  9. Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn

    Published: 2/15/2023

  10. Alimentation et énergie (+ gérer la goutte au nez) — La Minute Perf #15

    Published: 2/13/2023

  11. Comment obtenir un dossard pour le Marathon des JO Paris 2024 — Le Conseil #38

    Published: 2/11/2023

  12. Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David

    Published: 2/8/2023

  13. Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14

    Published: 2/6/2023

  14. Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37

    Published: 2/4/2023

  15. Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman

    Published: 2/1/2023

  16. Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13

    Published: 1/30/2023

  17. Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36

    Published: 1/28/2023

  18. Le défi Gravelman !

    Published: 1/25/2023

  19. Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12

    Published: 1/23/2023

  20. Ne pas se déshydrater en plein hiver — #LeConseil 35

    Published: 1/21/2023

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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