El Podcast de Phil Hugo

236 Episodes

1. PHFM137 ¿Respetar los ritmos circadianos es más importante que cuidar tu nutrición?

   Published: 5/21/2023
2. PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones

   Published: 5/8/2023
3. PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?

   Published: 4/30/2023
4. PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones

   Published: 4/23/2023
5. PHFM133 Cuánto tiempo máximo pasar en la sauna, cómo usar el estrés hormétic para mejorar tu umbral del dolor y a la vez todos los aspectos de tu vida.

   Published: 4/16/2023
6. PHFM132 Cremas faciales “anti-aging” de la farmacia ¿si o no? mi experiencia, recomendaciones y estrategias para favorecer la síntesis de colágeno y reducir el deterioro de tu piel.

   Published: 4/9/2023
7. PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”

   Published: 4/2/2023
8. PHFM30 Cómo la dieta cetogénica me ayudó a superar los ataques de pánico y ansiedad

   Published: 3/26/2023
9. PHFM129 Acidez estomacal y reflujos, mis consejos, recomendaciones y opinión sobre los fármacos

   Published: 3/19/2023
10. PHFM128 Fluctuaciones emocionales en la mujer, explicaciones fisiológicas y estrategias para regularlo

    Published: 3/12/2023
11. PHFM127 ¿Es malo un alimento por tener alto índice glucémico?

    Published: 3/5/2023
12. PH125 Recomendaciones simples no farmacológicas para asmáticos

    Published: 2/26/2023
13. PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta

    Published: 2/19/2023
14. PHFM124 Estructura así tu entrenamiento semanal combinando fuerza y cardio

    Published: 2/5/2023
15. PHFM123 Cocinar los alimentos degrada sus nutrientes, ¿Cómo minimizarlo y compensarlo? ¿Comerlos crudos es buena opción?

    Published: 1/29/2023
16. PHFM122 ¿Por qué no recomiendo una dieta cetogénica todo el año y por qué he creado keto optimizado?

    Published: 1/22/2023
17. PHFM121 Todo sobre la enfermedad de Hashimoto, nutrición, suplementación y estilo de vida.

    Published: 1/15/2023
18. PHFM120 ¿Es igual un pico de insulina generado al consumir carbohidratos, proteinas o grasas?

    Published: 1/8/2023
19. PHFM119 Ayuno intermitente en un cuadro de hipotiroidismo y anemia ¿Es recomendable?

    Published: 12/25/2022
20. PHFM118 ¿Te crees el marketing del MSM para uñas y articulaciones? Mejor hacer esto.

    Published: 12/18/2022